Портативная паровая сауна. Мини-сауна – одно из средств, способных компенсировать недостающие преимущества загородного дома в квартире. Практически все заинтересованы в том, чтобы выглядеть красивее и чувствовать себя здоровее. Безусловно, современная косметология предлагает широкий выбор кремов для местного применения, добавок для ванн и добавок для похудания.
Однако, если вы ищете способ вывести токсины из своего тела и помочь вам похудеть, чувствуя себя более расслабленным и освеженным, тогда вам может помочь портативная мини-паровая сауна.
Стационарные паровые сауны существуют не менее 2000 лет. Римляне давно узнали, насколько они хороши. Но что такое сауна? Если вы еще не поняли, вот стандартное определение. Сауна – это небольшое помещение, наполненное сухим или влажным паром. Твоя работа – посидеть какое-то время внутри. Ваше тело начнет потеть. Если вы задержитесь там какое-то время, процесс очищения ускорится.
Если на территории загородного дома можно построить полноценную сауну с хорошей вентиляцией, а в загородном доме можно установить ванну, то для оздоровительных процедур в квартире нужна мини-сауна. Рассмотрим оптимальные варианты мини-сауны для городского использования.
Польза для здоровья от мини сауны
Исследования показывают ряд преимуществ, которые потенциально можно получить от портативной мини-паровой сауны. Не менее важно снять стресс после тяжелого рабочего дня. Вы входите, закрываете дверь и оказываетесь там, окруженные облаком тепла, которое волшебным образом блокирует внешний мир.
Медицинские эксперты с готовностью признают, что только уменьшение психического стресса помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем. Но на этом преимущества использования мини-сауны в квартире не заканчиваются. Перечислим основные достоинства мини-сауны:
- Релаксационное средство: переносные мини-паровые сауны не только снимают умственное и эмоциональное напряжение, но и вызывают активное расслабление мышц. Когда ваше физическое напряжение исчезает, ваши мышцы легче восстанавливаются после долгого рабочего дня, изнурительных тренировок и даже боли от артрита и других заболеваний.
- Способствует лучшему кровообращению: чрезмерное тепло, выделяемое мини-сауной, вызывает расширение кровеносных сосудов, что помогает улучшить кровообращение. Кровь течет более свободно, позволяя организму восстанавливать себя, производя новые здоровые клетки.
Вы можете ощутить улучшение своих умственных способностей, посещение портативной мини-сауны способствует большей концентрации и ясности. Польза также очевидна для вашей кожи, и ее легко заметить по здоровому румяному блеску.
Если у вас плохое кровообращение, вы можете заметить улучшение при посещении мини-сауны. Примеры включают уменьшение покалывания и онемения в руках и ногах, а также уменьшение общего дискомфорта в суставах и уменьшение ощущения холода.
Складная мини сауна в квартире восстановит здоровье
- Мини-сауна укрепляет иммунитет. Вы, наверное, хорошо знаете, насколько хорошо водяной пар очищает ваши поры. Иногда мини-сауна помогает облегчить проблемы с дыханием при аллергических реакциях. В борьбе с болезнями мини-сауны выходят далеко за рамки этого диапазона. Исследования показывают, что высокие уровни тепла поддерживают производство лейкоцитов и, таким образом, стимулируют иммунную систему.
- Мини-сауны увеличивают частоту сердечных сокращений. В нормальном состоянии покоя сердце взрослого перекачивает кровь со скоростью около 60-80 ударов в минуту. Во время термических процедур в мини-сауне скачок достигает 110 ударов в минуту и более, после процедур он возвращается в норму. Как и упражнения, этот процесс помогает сердечной мышце укрепляться в течение более длительного периода времени.
Похудеть с помощью мини сауны
- Помогает похудеть. Определенные споры и скептицизм окружают этот потенциальный аспект, но за потерей веса стоит некоторая наука. Помимо уменьшения количества съедаемой пищи, важны упражнения. При любой форме упражнений одна из основных целей заключается в том, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и удерживать ее в течение длительного времени.
Как уже упоминалось ранее, этим эффектом обладает сауна. В свою очередь, вы сжигаете лишние калории. Большинство людей могут сжечь около 300 калорий при использовании мини-сауны, что эквивалентно полутора часам быстрой ходьбы для человека с весом 70 кг.
- Процедуры в мини-сауне делают кожу более чистой. В течение дня кожа подвергается большему стрессу, чем мы думаем. Перепады температуры в помещении и на улице, грязь и мусор из окружающей среды могут вызвать раздражение. В то же время в порах тела накапливаются масла, омертвевшие клетки кожи, макияж и увлажняющие средства.
Он наносит вред, но пот помогает очистить поры, улучшая текстуру и внешний вид кожи. Также было обнаружено, что нагревание кожи способствует выработке коллагена и эластина, ключевых элементов, которые защищают от образования тонких линий, морщин и дряблости.
- Мини-сауна выводит токсины. Каждый день нас бомбардируют тысячами химикатов из продуктов питания, напитков и даже воздуха. Такие повреждающие факторы, известные как свободные радикалы, ускоряют старение. Они заставляют нас чувствовать усталость и в некоторых случаях приводят к раку.
Сауны позволяют телу выталкивать все эти элементы на поверхность кожи. Поддерживайте их полоскание глубоким обильным потоотделением. Как только токсины будут выведены, вы заметите повышенный уровень энергии. Ваше настроение улучшится. Вы сможете добиться большего успеха в своих усилиях по снижению веса.
Специалисты отмечают, что все эти преимущества в полной мере требуют правильного использования мини-сауны. Посещение сауны не должно ограничиваться одним разом в год; вместо этого следует установить методический процесс. Это, безусловно, потребует определенного уровня привыкания и приверженности.
Правильный способ посещения домашней мини сауны
Во-первых, стоит обратить внимание на температуру, которая является критическим фактором. Внутренняя температура в мини-паровой сауне должна быть от 45 до 50 градусов по Цельсию.
Частота лечения также важна; Фактически, ежедневные оздоровительные процедуры необходимы для получения максимальной пользы от мини-сауны.
Если вы новичок, специалисты предлагают посидеть в мини-сауне минут пять. Когда вы привыкнете к этому, вы можете увеличить продолжительность сеанса и получать тепло до 20 минут за сеанс. После долгого сеанса пора остыть.
Хотя финны, которым приписывают изобретение сауны, склонны кататься по снегу, когда остывают, а россияне смело прыгают в прорубь – для домашних процедур достаточно прохладного душа. Когда перестанешь потеть – пора возвращаться в сауну на второй нагрев. Для достижения наилучшего эффекта этот процесс следует повторить не менее трех раз.
Если вам нужно посещать местный тренажерный зал или спа каждый день, чтобы воспользоваться сауной, вы быстро заметите, что это довольно трудоемкое мероприятие.
Наличие у себя дома портативной мини-паровой сауны делает процесс менее утомительным. Для установки переносной мини-сауны потребуется лишь небольшой бюджет и немного места. Размеры мини-сауны:
Как работает портативная паровая мини сауна?
Как и большие стационарные сауны, портативные мини-паровые сауны представляют собой замкнутые пространства, которые сильно нагреваются. Мини-сауны обычно подключаются к обычной розетке. Пар вырабатывается парогенератором.
Большинство моделей предлагают быструю и простую настройку. Мини-сауны легко складываются и не занимают много места. Вы даже можете брать их с собой в поездки.
Как свернуть портативную сауну?
Переносные модели паровой сауны бывают разных исполнений, но установка и сборка каждой из них обычно является довольно простым процессом. После извлечения мини-сауны из чемодана модели в большинстве случаев разлагаются до пригодного для использования состояния. Когда пришло время выключить сауну, ее можно легко сложить.
Как и в случае со складной корзиной для белья или охотничьим занавесом, просто нажмите на угловой или плоский узел внутрь. Оттуда начните с одного угла и продолжайте складывать конструкцию, пока она не станет достаточно маленькой, чтобы поместиться в вашем чемодане. Общая инструкция по сборке мини-сауны представлена в видеообзоре:
Как почистить портативную мини сауну?
Некоторые переносные палатки для сауны можно стирать в стандартной стиральной машине с сушилкой. Производители других моделей предлагают протирать тент или крышу смесью спирта и воды. Также доступно множество готовых к использованию чистящих средств. Некоторые содержат масло чайного дерева или экстракт цитрусовых с антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Прилагаемые к ним мини-баки для воды и парогенераторы можно мыть и дезинфицировать с помощью тех же растворов. Точный процесс очистки зависит от индивидуальных особенностей паровой сауны, которые описаны в инструкции по эксплуатации.